血糖其实指的是血液中的葡萄糖，相信大家都知道葡萄糖是人体内一个重要组成部分，身体能量重要来源之一。一个正常的人每天都需要很多糖分来给身体提供能量，还可以支持体内脏器与组织运行动力。所以，身体的血糖水平应该要保持平衡状态。
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不过，现如今很多人出现了高血糖的现象，也就是说血液中的葡萄糖含量过高，而身体又没有产生足够的胰岛素，就可能出现胰岛素抵抗，在这种状态下胰岛素会将葡萄糖吸收到细胞当中，时间长了就会导致血糖值超标。
或许还有很多人不知道，一个健康的成年人，空腹的正常血糖指数应该是多少？其实从临床医学的角度来说，空腹血糖指数保持在3.8~6.15mmoI/L之间都是正常的。
所谓空腹血糖指的是测量前一晚到第二天早上，没有摄入任何物质的血糖值，大约是8-12小时之内，也就是说空腹时间不能少于8小时，也不要超过12个小时。
在空腹的状态下，血液中血糖值是保持不变的，这个时间段测量的血糖值是医生判断糖尿病严重程度的重要指标，当然还可以看出体内血糖代谢的情况以及糖尿病患者控制血糖的程度。这些都是测量空腹血糖的重要意义所左。
单纯就空腹血糖8.5来说，这属于中度糖尿病，但是，一次两次的血糖异常也不能完全说明问题，最好能够结合餐后血糖的数据来判断。如果连续测量一段时间，只有空腹血糖是8.5，餐后血糖是正常的话，可以不用太紧张，情况不是太严重。但是，如果空腹血糖，餐后血糖都存在超标的情况就要引起重视了。
同时，细心的朋友还可以注意自己平时的一些身体表现，若日常有这几种情况，要及时看医生：
一，经常胸闷头晕
如果发现自己的空腹血糖8.5，而且经常有胸闷头晕的情况，这时候不要大意，很有可能是心血管方面有问题，比如血压、血脂过高引起了心脑血管疾病，要及时看医生。
二，出现了蛋白尿
如果一个高血糖患者排尿时发现大量蛋白尿，要特别引起警惕，因为蛋白尿是糖尿病并发肾病的一个典型表现。蛋白尿的具体表现是尿液中有细小的泡沫，而且泡沫久久不能散去，刚开始泡沫比较少，但到了后期泡沫会越来越多。
三，手脚有麻木感
糖尿病患者因为血糖浓度升高，四周神经受损，外周血管可能出现病变，身体供血不足，会引起手脚有麻木感，甚至出现疼痛感。而且血糖持续升高还可能导致末梢神经炎，也可能引起手脚麻木。所以，一定要引起警惕，应及时看医生。
四，频繁出现低血糖
对于糖尿病人来说，频繁出现低血糖其实是一种很严重的情况了，因为发生一次低血糖对身体的伤害很大，如果频繁发生低血糖还可能危及性命，所以，要引起高度重视。
对于空腹血糖8.5的人来说，一定要仔细察觉自身表现，必要时要去看医生，同时，饮食方面也要进行调整。
比如要远离高热量的食物，高热量食物包括脂肪含量高，糖分高的食物，这些食物吃太多，不仅引起肥胖，还可能使多项指标发生变化，引发慢性疾病，加重糖尿病的症状。
患糖尿病的人要保持均衡的营养元素，蛋白质、维生素、碳水化合物等，各种营养元素都要适量摄取，其中碳水化合物占大约50%左右。
同时，每天都要摄入足够的优质蛋白，可以多吃鱼、虾、牛肉、牛奶等。此外，还可以多补充膳食纤维，建议多吃新鲜蔬菜、糖分不高的水果。这些饮食习惯，都能够在一定程度上帮你降低血糖。
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