(资料图片仅供参考)
解答:
1、补充胶原蛋白,女性可以吃猪皮、鸡皮、鱼皮、牛羊肉皮等。动物的真皮富含胶原蛋白。适量食用可以补充体内流失的胶原蛋白。另外,炖汤可以摄入更多的胶原蛋白。
2、也可以适当吃些动物软骨和骨头,如排骨、牛骨、羊骨、鸡骨或鱼头鱼骨等。吃这些骨头的时候,可以把骨头里的骨髓吸出来,不仅好吃,还能很好的补充胶原蛋白。
3、多喝鱼汤,多吃鱼肉的女性不仅不会长胖,还能获得高胶原蛋白,因为鱼中的胶原蛋白比其他食物中的胶原蛋白高得多。当女性体内胶原蛋白充足时,不仅可以延缓皮肤衰老,还可以预防心血管疾病。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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